行程概览
Day 1：抵达汝城 · 热水镇温泉体验
上午：从郴州市区乘车至汝城（约2小时，大巴费用30元/人），入住热水镇温泉民宿（标间150-200元/晚）。
下午：游览热水河风光带，体验天然温泉（门票80元/人）。
晚餐：尝试本地特色瑶族竹筒饭、温泉煮蛋（人均40元）。
Day 2：九龙江森林公园 · 南国天山草原
全天：包车前往九龙江森林公园（车费往返100元/车，门票90元/人），徒步瀑布群与玻璃栈道，午餐自带干粮。
傍晚：返回汝城县城，入住经济型酒店（标间120元/晚）。
Day 3：文化探索 · 濂溪书院与沙洲村
上午：参观濂溪书院（免费），了解宋代理学文化。
下午：乘车至沙洲村（车费20元/人），游览“半条被子”故事发生地（纪念馆免费）。
晚餐：品尝汝城豆腐宴（人均50元）。
Day 4：高椅岭丹霞地貌 · 摄影之旅
全天：包车前往高椅岭（车费150元/车，门票80元/人），拍摄丹霞湖泊与险峻山势，建议携带无人机。
傍晚：返回汝城县城，自由购买特产（汝城白茶、手工腐竹）。
Day 5：返程前的慢生活
上午：逛汝城早市，体验本地烟火气，品尝米饺、糍粑。
中午：乘车返回郴州（大巴30元/人）。
费用预算（人均）
- 交通：约250元（大巴+包车分摊）
- 住宿：四晚总计400-500元（经济型）
- 门票：250元（温泉+森林公园+高椅岭）
- 餐饮：300-400元
- 总计：1500-2000元
实用贴士
- 最佳季节：春秋两季，避开夏季高温多雨。
- 交通建议：汝城景点分散，建议4人同行包车更划算。
- 必备物品：舒适徒步鞋、相机、温泉泳衣。