一、行程概览
总里程：约3000公里，建议用时15-20天。核心路线：汝城→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨。
二、详细行程规划
- 第1-2天：汝城至成都（约1200公里）
经G4京港澳高速转G42沪蓉高速，成都休整并补充物资。 - 第3-4天：成都至康定（约280公里）
正式进入318国道，游览泸定桥，适应海拔攀升。 - 第5-7天：康定至理塘（约290公里）
翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），打卡新都桥摄影天堂。 - 第8-10天：理塘至林芝（约700公里）
穿越怒江七十二拐、然乌湖，体验藏东森林与冰川。 - 第11-12天：林芝至拉萨（约400公里）
沿尼洋河风光带前行，抵达布达拉宫终点。
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备胎及应急工具。
- 高原适应：提前服用红景天，避免剧烈运动，携带氧气瓶。
- 季节选择：5-10月为最佳时段，避开冬季冰雪封路风险。
- 文化尊重：遵守藏区风俗，不随意拍摄寺庙和当地人。
四、必游景点推荐
海螺沟冰川、稻城亚丁、米堆冰川、巴松措、布达拉宫。