核心忠告
- 交通选择：自驾优先，郴州至汝城车程约2小时，盘山路较多建议白天行驶；高铁至郴州西站后转乘巴士（每日6班，注意末班车时间16:30）
- 住宿策略：热水镇温泉民宿需提前3天预订，推荐选择含独立泡池的房型；古镇内客栈隔音较差但文化体验独特
- 季节规划：10-11月为最佳旅行期，秋色与温泉绝配；雨季（4-6月）需备防滑鞋具
必体验项目
热水镇温泉：选择源头活水区（水温高达98℃），体验煮鸡蛋、温泉足浴三件套，夜间泡汤注意水温骤降
九龙江森林公园：南门进入可避开团队，玻璃栈道与瀑布群徒步路线约3小时，林间温差大需携带防风外套
汝城古镇：重点参观朱氏祠堂、绣衣坊，周末有非遗香火龙表演（提前关注演出公告）
特色美食指南
| 菜品 | 推荐店家 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 汝城米粉 | 古镇老字号周记 | 早7-9点供应骨汤头锅 |
| 温泉豆腐 | 热水镇农家乐 | 搭配本地辣酱风味更佳 |
| 瑶族糍粑 | 九龙瑶寨 | 现打现吃口感最糯 |
特别提示
- 温泉区需携带防水袋存放电子产品
- 森林公园内移动信号弱，建议下载离线地图
- 尊重瑶族习俗，未经允许勿对村民拍照
- 备少量现金，部分农庄不支持电子支付