一、行程规划建议
2日经典路线：Day1 热水镇温泉体验（福泉山庄/官溪山庄）→ 丹霞山观光 → 夜宿温泉民宿；Day2 九龙江国家森林公园 → 濂溪书院 → 返程。
3日深度游：增加沙洲村红色旅游区、白云仙观星基地及瑶族文化体验。
二、必去景点推荐
- 热水温泉：98℃天然沸泉，推荐福泉山庄户外泡池与当地农家温泉。
- 九龙江森林公园
- 濂溪书院：宋代周敦颐讲学地，感受理学文化底蕴。
- 沙洲村："半条被子"故事发生地，红色文旅示范区。
三、交通指南
外部交通：高铁至郴州西站，转乘巴士（约1.5小时达汝城）或自驾（京港澳高速直达）。
内部交通：景点间建议包车（日均200-300元）或乘坐乡镇巴士。
四、美食与住宿
特色美食：汝城板鸭、温泉煮鸡蛋、黄糍粑、瑶家腊肉，推荐热水镇沿街餐馆。
住宿选择：温泉区民宿（100-300元）、县城酒店（200元左右）或森林公园内木屋。
五、实用贴士
- 春秋季为最佳旅行时间，温泉冬季体验更佳。
- 森林公园需提前预约门票，建议携带防蚊液与徒步装备。
- 当地民风淳朴，可尝试与村民交流了解民俗文化。