第一天：温泉暖浴与红色记忆
上午从郴州市区自驾前往汝城（车程约1.5小时），直达汝城温泉文化园，体验华南知名温泉，缓解旅途疲劳。中午品尝当地特色汝城板鸭或米粉蒸肉。
下午探访沙洲村（“半条被子”故事发生地），感受红色文化氛围，漫步古村青石板路。傍晚入住温泉酒店，享受夜景温泉。
第二天：丹霞地貌与自然奇观
早餐后驱车至高椅岭丹霞景区（距汝城1小时），徒步欣赏赤壁碧水相映的独特地貌，拍摄全景照片。中午在高椅岭附近农家乐用餐，尝试山野时蔬。
午后可顺路游览飞水寨瀑布（可选），体验竹林溪涧的清凉。16:00左右返程，结束充实旅程。
实用贴士
- 交通：建议自驾，景点间衔接灵活；可备少量现金用于农家消费。
- 住宿：提前预订温泉酒店，国庆期间房源紧张。
- 装备：舒适徒步鞋、相机、泳衣（温泉必备）。